Dichiarare guerra alla tensione sulla scrivania

5 consigli degli esperti per meno dolore e più relax

Bruciore al collo, mal di testa persistente, emicranie, mobilità limitata della parte superiore del corpo e crampi alla mascella: l'elenco dei disturbi è lungo. Oltre il 50% dei dipendenti soffre di dolori legati alla seduta a causa del lavoro d'ufficio. Poco esercizio fisico e una cattiva postura alla scrivania hanno un impatto negativo sulla salute fisica.

Il lavoro alla scrivania può portare a tensioni. Se i sintomi durano più di tre mesi, il dolore è già considerato cronico. In questa fase, la gestione del dolore è molto più difficile. Un’azione tempestiva previene danni a lungo termine.

L'esperto di relax e amministratore delegato di Massage Chair World Michael Roedeske ha familiarità con gli inibitori del dolore e ne conosce gli effetti. Ha raccolto per noi cinque consigli che puoi utilizzare per combattere la tensione sulla scrivania.

1. Esercizio: chi sta seduto per ore alla scrivania ha bisogno di un po' di equilibrio. L’attività fisica è considerata essenziale per un corpo sano. Sia la circolazione che la postura generale traggono beneficio da un esercizio fisico regolare. Semplici esercizi di rilassamento e rilassamento possono essere facilmente integrati nel lavoro quotidiano.
2. Antidolorifici: i farmaci ripristinano la mobilità per brevi periodi di tempo ed evitano posture protettive. Forniscono anche un sollievo rapido ed efficace per l’infiammazione. Tuttavia, l'assunzione della compressa deve essere accompagnata da un medico, poiché l'assunzione regolare può causare danni agli organi.
3. Cerotti termici o cuscinetti termici: il calore puntuale favorisce la circolazione sanguigna e scioglie i tessuti. Questo allevia i crampi e riduce la sensazione di dolore. Tuttavia, il trattamento termico è più una misura di accompagnamento e, se isolato, tende ad avere effetti scarsi o solo di breve durata.
4. Fisioterapia o massaggio: le persone colpite e quelle che soffrono di dolori amano entrambi i metodi di trattamento perché attivano in modo mirato i muscoli e alleviano la tensione a lungo termine. In entrambi i casi, però, solo poche casse malati coprono un numero di sedute sufficiente a raggiungere il relax desiderato. I pazienti pagano di tasca propria ogni appuntamento aggiuntivo.
5. Poltrona massaggiante: l'uso regolare di una poltrona massaggiante garantisce il benessere fisico e sostiene la salute mentale. Puoi affrontare il prossimo giorno lavorativo con tranquillità, equilibrio e con nuova forza.

"Le poltrone da massaggio offrono momenti di completa pace - una breve vacanza per il corpo e l'anima. Lo noto già durante gli appuntamenti di consulenza", spiega Michael Roedeske. Spiega: “Le persone arrivano stressate e se ne vanno rilassate – dopo solo una sessione di test”.