Криотерапия: может ли холод помочь при болях в спине?

Когда у вас болит спина, вы в первую очередь думаете о тепловой терапии с использованием мази или теплового пластыря. Лечение боли холодом на первый взгляд кажется необычным. Этот метод всегда использовался профессиональными спортсменами, и успешно. Теперь мы все можем наслаждаться этой терапией и идти в ногу со временем. Поэтому мы хотели бы представить криотерапию более подробно.

Что подразумевается под криотерапией?

Инстинктивно и рефлекторно, когда у нас есть спортивная травма, например, колена или лодыжки, мы тянемся за прохладным компрессом или охлаждающим спортивным гелем. Это предназначено для облегчения боли и предотвращения отека, гематомы или шишки. Криотерапия обеспечивает максимальное усиление терапии за счет охлаждения. Все тело подвергается воздействию полярного холода в среднем от -110°C до -160°C в течение ок. 1-3 минуты. Воздух ледяной, но сухой, и это оказывает свое влияние.

Какое влияние холодовая терапия оказывает на организм?

Внезапное падение температуры тела, как внешней, так и внутренней, вызывает своего рода шок. Организм пытается повысить или поддержать температуру жизненно важных органов. Пульс замедляется и одновременно повышается артериальное давление. Во время охлаждения выделяются некоторые бодрящие гормоны, такие как эндорфины и «гормон счастья» серотонин. Вы, конечно, можете себе представить, как это приятно.

Каковы аргументы в пользу криотерапии?

Врачи и специалисты спортивной медицины давно признали преимущества криотерапии:

• Будучи спортсменом, максимизируйте и ускорьте эффект восстановления.
• Улучшение заживления после (спортивных) травм
• Облегчение боли (в мышцах и суставах)
• Снятие мышечного напряжения
• Противовоспалительный эффект
• Стимулирующее влияние на кровообращение и кровообращение
• Повышение качества сна
• Освежает, восстанавливает и укрепляет кожу.

Можно ли использовать криотерапию для облегчения боли в спине?

Как уже говорилось, холод облегчает боль после травмы или ушиба. Если у вас болит зуб, холодный компресс может оказаться более чем полезным. То же самое и с криотерапией. Боль «замораживается» или притупляется. Замедляя кровообращение, любые бактерии, которые могли проникнуть в организм, не имеют возможности распространяться дальше по всему организму. Холод предотвращает воспаление и, следовательно, может ускорить заживление. Помимо болей в спине, холодовая терапия также эффективна при головных болях, воспалении или перенапряжении сухожилий и суставов, а также хроническом остеоартрите. Спортивные врачи лечили своих подопечных простудой для профилактики, облегчения или лечения. Как удачно, что теперь мы также можем извлечь выгоду из этого эффекта. Хотя в настоящее время нет обоснованных научных исследований, подтверждающих преимущества криотерапии, ее по-прежнему часто используют в качестве дополнения или поддержки традиционного медицинского лечения.

Как проходит криотерапия?

Холодная обработка длится от 1 до 3 минут. Во избежание нежелательных побочных эффектов, таких как ожоги или обморожения, следует строго соблюдать это максимальное время. Вы входите в холодную кабину в нижнем белье или купальных костюмах, включая перчатки и носки, и видна только ваша голова. Температура в салоне колеблется от -110°C до -160°C, окутывая тело.  Охлаждение всего тела в основном используется для уменьшения воспаления, боли после хирургических процедур, травм опорно-двигательного аппарата (суставов, связок, сухожилий, мышц) и проблем с позвоночником, а также при перенапряжении или ревматизме.

Есть ли у криотерапии недостатки?

Самый распространенный «побочный эффект» лечения не обязательно является реальным недостатком. Несмотря на то, что на холоде вы проводите лишь короткое время, лечение является довольно напряженным для организма. Вот почему многие люди после этого чувствуют себя очень уставшими. Побалуйте себя перерывом, это усиливает эффект терапии и просто полезно для вас. Слушайте свое тело и позволяйте себе отдохнуть. Сразу после сеанса следует избегать занятий спортом или повышенных физических нагрузок.

Криотерапия и массажные кресла – и что мы от этого получаем

Массажное кресло дает прекрасную возможность расслабиться после сеанса в холодной кабине и тем самым продлить эффект криотерапии. Имеет несколько выбираемых вариантов массажа. В зависимости от ваших личных предпочтений и локализации симптомов вы можете выбрать выгодную программу. Массаж с переменным давлением, такой как метод Шиацу, обеспечивает облегчение там, где холод не может полностью устранить напряжение. Все больше и больше терапевтических центров предлагают своим клиентам эту успешную комбинацию. Смело следуйте этой тенденции, ваше тело скажет вам спасибо.

Где истоки криотерапии?

Как и многие альтернативные методы лечения, холодовая терапия также пришла из Японии. Еще в древности японцы использовали холод для лечения различных недугов. Но только в 1970-х годах эта форма лечения превратилась в то, что мы знаем сегодня. В Европе Франция была одним из пионеров, и положительный эффект особенно пришёлся на пользу профессиональным спортсменам. Кстати, в этой области мы многим обязаны японцам. В этом контексте стоит упомянуть массажное кресло, за что мы ему более чем благодарны!

Как правильно подготовиться к криотерапии?

К сожалению, криотерапия подходит не всем. На предварительной консультации с терапевтом вы сможете определить, можно ли вам принимать участие в сеансе или что необходимо принять во внимание. Беременным или кормящим женщинам, людям с хроническими заболеваниями, людям с кардиостимуляторами, астматикам или людям, вынужденным регулярно принимать лекарства, следует изначально воздержаться от лечения. В общем, предварительное медицинское обследование имеет смысл. Вы можете сделать это в терапевтическом центре или у врача. Первоначальная консультация также включает в себя подробную консультацию и предоставление информации, объяснение всех эффектов или побочных эффектов и получение согласия. Ни в коем случае нельзя пропускать эти этапы подготовки, ведь речь идет о вашем здоровье! Рецепт от врача не обязателен, но тест на профпригодность более чем рекомендуется.

Незадолго до сеанса рекомендуется сделать следующее:

• Не занимайтесь спортом непосредственно перед лечением.
• Не принимайте теплую ванну или душ, это приведет к огромной нагрузке на кровообращение.
• Не брейтесь и не удаляйте волосы в последнее время
• Закройте небольшие раны или свежие шрамы повязкой.
• Несъемные украшения для тела также следует защищать пластырями.
• Восстановите влажность кожи с помощью лосьонов и средств для увлажнения полости рта.

Может ли криотерапия вызвать боль?

Когда криотерапия проводится профессионально, нет риска возникновения боли или ожогов. Терапевт должен пройти признанное обучение и быть в состоянии предоставить вам совет и поддержку. Он не должен оставлять вас одну, особенно на первом сеансе, так как могут возникнуть неприятные моменты. Тесная кабина, холод, тот, кто к этому не привык, может быстро занервничать. Очень приятно знать, что рядом есть компетентное контактное лицо. Для успеха любой терапии, независимо от ее типа, важна уверенность в ее эффекте и человеке, проводящем ее. Вот почему лучше всего заранее получить базовую информацию о терапевтическом центре и его серьезности, которая в идеале может быть подтверждена сертификатами.

Сколько стоит сеанс на холоде?

Уровень цен на криотерапию сильно варьируется и зависит от региона, центра и объема предлагаемого лечения. Поэтому назвать точную сумму невозможно. В среднем стоимость варьируется от 30 до 50 евро за сеанс. В некоторых случаях компании медицинского страхования идут навстречу и предоставляют субсидии на покрытие расходов. Это необходимо запросить индивидуально у страховой компании. Тенденция и связанные с ней преимущества сочетания традиционной и альтернативной медицины дошли до некоторых плательщиков, и постепенно утвердилась готовность поддержать застрахованных в укреплении здоровья.