Đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện

Đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện 

Nghiên cứu lâm sàng: Liệu pháp mát-xa sau tập luyện có làm giảm tình trạng đau nhức cơ bắp muộn không? Một đánh giá có hệ thống.

Nghiên cứu:
Đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS) là một vấn đề phổ biến sau các buổi tập thể dục không quen thuộc hoặc cường độ cao mà hiện tại không có phương pháp điều trị nào được chấp nhận rộng rãi. Liệu pháp xoa bóp thường được khuyên dùng để giảm đau nhưng vẫn chưa chắc chắn về hiệu quả thực sự của nó. Trong một đánh giá, bảy thử nghiệm lâm sàng có đối chứng đã được phân tích để đánh giá tác dụng của massage đối với DOMS.

Kết quả:
Mặc dù nhiều nghiên cứu cho thấy những điểm yếu về phương pháp và kết quả không nhất quán, nhưng phần lớn nghiên cứu cho thấy rằng xoa bóp sau tập thể dục có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của DOMS.

Đọc toàn bộ nghiên cứu
Ernst E. "Điều trị xoa bóp sau khi tập thể dục có làm giảm chứng đau nhức cơ khởi phát muộn không? Một đánh giá có hệ thống." Tạp chí Y học Thể thao Anh. 32(3): 212-14, tháng 9 năm 1998.