训练后肌肉酸痛

训练后肌肉酸痛 

临床研究：锻炼后按摩治疗可以减轻延迟性肌肉酸痛吗？系统回顾。

研究:
延迟性肌肉酸痛 (DOMS) 是不熟悉或剧烈运动后的常见问题，目前尚无普遍接受的治疗方法。人们通常建议按摩疗法来缓解症状，但其实际效果尚不确定。在一项综述中，对七项对照临床试验进行了分析，以评估按摩对 DOMS 的影响。

结果:
虽然许多研究显示方法上存在缺陷且结果不一致，但大多数研究表明运动后按摩可以显着缓解 DOMS 症状。

阅读完整研究
Ernst E.“运动后按摩治疗是否可以减少迟发性肌肉酸痛？系统评价。”英国运动医学杂志。 32(3)：212-14，1998 年 9 月。