목, 어깨 및 허리 통증

목, 어깨 및 허리 통증
임상 연구: 마사지 요법과 이완이 대학 무용과 학생에게 미치는 영향.

연구:
이 연구에서는 30명의 무용과 여학생을 무작위로 마사지 요법 그룹 또는 이완 요법 그룹에 배정했습니다. 두 그룹 모두 5주 동안 일주일에 두 번 30분씩 세션을 받았습니다.

결과:
두 그룹 모두 기분이 개선되고 불안 수준이 낮아졌다고 보고했습니다.

그러나 코르티솔 수치의 감소는 마사지 요법 그룹에서만 나타났습니다.

두 그룹 모두 세션 후 목, 어깨, 허리 통증이 줄었으며 특히 허리 통증의 정도가 전체 연구 기간 동안 감소했다고 보고했습니다.

전체 연구 읽기
Leivadi, S., Hernandez-Reif, M., Field, T., Rourke, M., D'Arienzo, S., Lewis, D., del Pino, N., Schanberg, S. & Kuhn, C. (1999). 대학 무용과 학생들에 대한 마사지 요법과 이완 효과. 무용 의학 및 과학 저널, 3, 108-112.