수면 장애

수면 장애 

임상 연구: 마사지 요법으로 요통과 수면 장애가 감소합니다.

연구:
이 연구에서는 만성 요통 환자의 마사지 요법과 이완 요법을 비교했습니다. 무엇보다도 통증, 우울증, 불안 및 수면 장애의 감소, 몸통 이동성(ROM)의 개선, 결근 및 생산성에 대한 가능한 영향을 평가했습니다.

최소 6개월 이상 요통을 앓고 있는 성인 30명이 참여했습니다. 5주간의 연구 첫날과 마지막 날에 참가자들은 설문지를 작성하고 신체 활동 수준에 대한 평가를 받았습니다.

결과:
연구 종료 후 마사지 요법 그룹은 이완 요법 그룹과 동일한 결과를 보였습니다:

• 현저히 줄어든 통증
• 우울증 및 불안감 수치 감소
• 수면 장애 감소
• 몸통의 이동성 및 유연성 향상

전체 연구 읽기
Field, T., Hernandez-Reif, M., Diego, M., & Fraser, M. (2007). 마사지 요법 후 요통과 수면 장애가 감소합니다. 신체 및 운동 요법 저널, 11, 141-145.