¿Qué ayuda contra el dolor articular?: Causas, síntomas y tratamiento

El dolor articular es un sufrimiento a menudo subestimado y generalizado. Una mirada más cercana sorprende, porque millones de personas de todas las edades se enfrentan a esto todos los días.

así Sociedad Alemana de Reumatología Según muestra, en 2023 alrededor de 700.000 adultos sólo en Alemania se verán afectados por la artritis reumatoide. Esto representa entre el 0,8 y el 1,2 por ciento de la población adulta, lo que ilustra la magnitud de este problema de salud. Clásicamente, la enfermedad comienza con dolor en las articulaciones de los dedos de manos y pies y se extiende con el tiempo.

Las causas del dolor en las articulaciones pueden ser variadas, pero existen enfoques prometedores para aliviarlo. Los masajes son, como era de esperar, una opción terapéutica completamente natural.

En este artículo nos gustaría ofrecer una visión general del dolor articular y la artrosis como causa más común. También veremos más de cerca las consecuencias y veremos más de cerca cómo funciona el masaje en este contexto. 

Nota: Tenga en cuenta que este artículo no reemplaza el consejo médico y que si tiene alguna pregunta médica sobre quejas como dolor en las articulaciones, siempre debe consultar a su médico para encontrar la mejor solución para su situación individual.

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¿Qué se entiende por artrosis y cómo se relaciona con el dolor articular?

El dolor articular, especialmente en la zona de la cadera, a menudo puede descartarse como un signo general de desgaste. Pero eso es exactamente lo que describe la osteoartritis: es una enfermedad articular muy extendida en la que el "desgaste" de las articulaciones se hace evidente a través del dolor articular.

La osteoartritis ocurre cuando el cartílago que cubre las articulaciones y normalmente actúa como amortiguador se rompe. Esta degradación del cartílago puede provocar dolor, rigidez y movilidad articular limitada y, como consecuencia, dolor articular.

Los afectados suelen oír que sólo el uso de una nueva articulación puede proporcionar alivio. Sin embargo, las compañías de seguros de salud dan la voz de alarma y señalan que en muchos casos la cirugía se realiza con demasiada frecuencia sin examinar las causas reales del dolor en las articulaciones. 

Sin embargo, tras una inspección más detallada mediante una imagen de rayos X, rápidamente queda claro que el espacio articular normal entre las superficies articulares se reduce o, en el peor de los casos, ya no existe. Los huesos de la articulación se encuentran y se frotan entre sí, provocando dolor en las articulaciones. Pero nadie está condenado a vivir con este dolor. La cirugía siempre debe ser el último paso.

Consejo de lectura: A menudo se confunden la osteoartritis y el reumatismo. Puedes leer más sobre el dolor del reumatismo en nuestro artículo.. 

¿Cuáles son las causas del dolor articular y la artrosis y cómo se manifiestan?

El curso de una enfermedad con dolor en las articulaciones suele ser gradual. Los signos típicos pueden incluir movimientos de torsión dolorosos, dolor al ponerse los zapatos, hinchazón en la zona de la articulación, enrojecimiento y dificultad para caminar. El dolor en las articulaciones debido al desgaste del cartílago suele aparecer después de los 50 años, pero también puede aparecer en pacientes más jóvenes antes de que se hable del desgaste. 

El desgaste suele deberse a una carga mecánica incorrecta. Las causas pueden ser el exceso de peso, pero también patrones de movimiento deficientes debido a músculos poco desarrollados o dolor. La tensión o la incomodidad a menudo hacen que nos movamos de manera ligeramente diferente a como lo haríamos en un estado sano; esto también puede provocar osteoartritis a largo plazo.

¿Qué ayuda contra el dolor en las articulaciones?

Si hay artrosis, suele haber un proceso mecánico deficiente desde hace mucho tiempo. El primer paso, que por tanto no debe dejarse de mencionar, es la “prevención”. Cada uno puede contribuir a esto por sí mismo., el riesgo de enfermedades articulares y problemas asociados. reducir el dolor en las articulaciones.

El ejercicio regular promueve la circulación sanguínea y suministra nutrientes importantes a los tendones, cartílagos y articulaciones. Una dieta equilibrada que evite el alcohol, los alimentos ricos en grasas y el consumo excesivo de carne también puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad. 

Si ya sufres de dolor en las articulaciones, sigue siendo recomendable seguir estos consejos, pero no aliviarán los síntomas a corto plazo. Sólo favorecen la regeneración y reconstrucción de las articulaciones en las zonas “desgastadas”. Entonces, ¿qué más puedes hacer si tienes dolor en las articulaciones?

Una medida eficaz para eliminar las desalineaciones provocadas por una postura incorrecta en la vida cotidiana es desarrollar músculo. También deben eliminarse las tensiones que promueven la carga asimétrica. Y ahí es donde entra en juego el masaje.

Masajes como posible forma de terapia para el dolor articular.

Un masaje tiene como objetivo aumentar la circulación sanguínea en la zona afectada, reducir la inflamación y aliviar la tensión. Por lo tanto, también puede ayudar a aliviar el dolor articular y aumentar la movilidad de las articulaciones dolorosas. Paso a paso, usted, como persona afectada, podrá adoptar una rutina de movimiento saludable que reduzca los síntomas y pueda aliviar el dolor en las articulaciones. 

El masaje también estimula la liberación de endorfinas. Básicamente, crean el propio analgésico del cuerpo, que puede crear una sensación de relajación y bienestar. La combinación de efectos fisiológicos y psicológicos hace Masajes a uno Valiosa forma de terapia para el dolor articular y la osteoartritis, aunque no promete cura. 

El efecto positivo de los masajes como terapia complementaria para los dolores articulares todavía se considera críticamente hoy en día. Principalmente debido a la falta de estudios extensos, razón por la cual esta cuestión fue discutida recientemente en un estudio de estados unidos fue examinado con más detalle. Los investigadores de Florida realizaron una búsqueda exhaustiva de estudios que analizaran sistemáticamente el impacto del masaje sobre el dolor y la función de las articulaciones afectadas. Los resultados del análisis fueron prometedores: 

"El masaje produce una mayor reducción del dolor y una mejora de la función articular en comparación con otras formas de terapia no activas".

Los masajes no sólo tienen un efecto positivo en las dolencias existentes, sino también en la prevención de la artritis y la artrosis. 

Cada uno de nosotros puede tomar precauciones para minimizar el riesgo de dolor en las articulaciones causado por enfermedades de las articulaciones. Por lo tanto, preste especial atención a los siguientes factores para mantener sus articulaciones sanas y flexibles durante mucho tiempo y prevenir dolores articulares:

• Postura ergonómica: Si se sienta mucho o trabaja frente a la computadora, puede experimentar dolor en las articulaciones. Por ello es importante un diseño ergonómico del lugar de trabajo. Tome descansos regulares para ejercicios de estiramiento.. Un masaje espontáneo es ideal para esto y, por lo tanto, un sillón de masaje es ideal.
• Alivio del estrés: El estrés puede tener un impacto negativo en las articulaciones, pero también en tus movimientos en general. Demasiado estrés también puede provocar dolor en las articulaciones. Encuentre formas de relajarse, como la meditación y los masajes.
• Movimiento: Los ejercicios suaves y regulares mantienen la movilidad de las articulaciones y fortalecen los músculos de soporte.
• Alimentación saludable: Una dieta equilibrada que contenga antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y alimentos antiinflamatorios como pescado, nueces, bayas y cúrcuma también puede reducir el riesgo de dolor en las articulaciones causado por la inflamación.

Dolor en las articulaciones: hay alivio

Los afectados a menudo lo saben muy bien. El dolor en las articulaciones y la osteoartritis pueden tener un impacto significativo en su vida. Pero existen formas de aliviar el dolor articular y mejorar la calidad de vida. 

Los masajes pueden ser una forma natural y eficaz de combatir el dolor articular y encontrar alivio. Con todo, el masaje es un método suave y natural para aliviar el dolor articular y mejorar la movilidad. Definitivamente puede ayudar a mejorar su calidad de vida, reducir el dolor en las articulaciones y reducir el número demasiado elevado de enfermos en este país. 

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Tome el control de su salud y hable con su médico sobre los masajes como terapia alternativa y complementaria para el dolor articular.