마사지는 실제로 얼마나 효과적일까요?

 우리는 일상 생활에서 장시간 직장에 앉아 있다가 몸이 뭔가 맞지 않는다고 느낄 때가 있습니다. 꼬집고 당기고 때로는 심하게 아플 때도 있습니다. 등, 목, 어깨 또는 다리에 있든, 우리가 본능적으로 가장 먼저 하는 일은 해당 부위를 마사지하거나 스트레칭하거나 스트레칭하는 것입니다. 일반적으로 기분이 좋아지고 "올바르게"하고 그 부위를 정확히 맞출 경우 유익한 효과가 더 오래 지속됩니다. 그러나 마사지와 그 효과에 의문을 제기하는 목소리도 있습니다. 마사지 트리트먼트는 치유에 대한 잘못된 약속을하거나 일반적으로 효과가 없다는 사실에 반복적으로 직면합니다. 웰빙 마사지 란 무엇이며 치유 마사지 란 무엇이며 전혀 효과가없는 것은 무엇입니까?

마사지의 효과와 어떤 경우에 마사지가 건강에 도움이 될 수 있는지에 대한 인사이트를 알려드리고자 합니다. 마사지의 적용 분야는 의심할 여지없이 다양합니다.

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웰니스 마사지 - 몸과 마음을 위한 휴식

마사지의 필수적인 작용 방식은 단순히 긴장을 풀어주는 것입니다. 마사지를 받으면 일상의 스트레스를 잊고 기분 좋은 리드미컬한 움직임에 빠져들 수 있습니다. 이것은 이미 웰빙 마사지의 목표이며, 그 후 우리는 단순히 기분이 좋아지는 진정 트리트먼트입니다. 이러한 형태의 마사지에는 종종 열 치료뿐만 아니라 부드러운 소리 나 향기가 동반됩니다.

이러한 형태의 마사지가 의학적 효과가 있다고 주장되지 않더라도 스트레스 감소 요인과 사람들에게 미치는 긍정적 인 영향은 눈에 띄지 않아야합니다. 결국 정신적 웰빙은 신체적 웰빙과 완전히 분리 될 수 없습니다. 웰빙 마사지 외에도 물론 치료 마사지도 있습니다.

힐링 마사지 - 증상 및 질병 패턴 치료

힐링 마사지는 이름에서 알 수 있듯이 불편함을 완화하고 건강 상태를 개선하는 것을 목표로 합니다. 마사지의 효과는 수천 년 전으로 거슬러 올라가는 사람들의 경험을 바탕으로 합니다. 특정 질병이나 질환의 경우 이를 완화하거나 치유 과정을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

의학적으로 처방되는 마사지는 재활부터 통증 완화까지 다양합니다. 마사지가 어떤 효과를 가져올 수 있는지 간략하게 알아보세요.

마사지의 효과

주무르고, 두드리고, 쓰다듬으면 몸에 어떤 효과가 있을까요? 과학적으로 일관되게 뒷받침되지는 않더라도 수세기에 걸친 경험과 관찰을 바탕으로 마사지를 적용할 수 있는 분야는 무수히 많습니다.

근육의 이완과 긴장 완화

일반적으로 근육 긴장과 경화는 부정확하고 과도한 긴장으로 인해 발생합니다. 부상으로 인해 움직임 패턴이 변경된 경험이 이미있을 수 있습니다. 예를 들어, 무릎 통증이있는 많은 사람들은 아픈 무릎을 완화하기 위해 건강한 무릎에 더 많은 체중을가합니다. 이것은 무릎의 건강한 부분에 부정확하고 과도한 긴장을 유발하여 더 많은 불편 함을 유발합니다. 스포츠나 직장에서 잘못된 자세나 움직임으로 인해 무릎에 통증이 발생하는 경우가 많습니다.

이러한 방식으로 발생하는 긴장은 표적 마사지를 통해 효과적으로 완화되어 영향을받는 부위의 불만을 완화 할 수 있습니다. 그러나 지속 가능한 제거가 가능하려면 치료와 별도로 발생 원인과 상황을 파악해야합니다.

혈액 순환 촉진

신체 부위를 두드리고, 주무르고, 쓰다듬어 치료하면 쉽게 알아볼 수있는 단기간의 붉어짐이 나타납니다. 피부의 한 부분을 몇 초 동안 조금 더 집중적으로 문지르는 사람은 누구나이 효과에 익숙합니다.

이것은 감염된 부위의 혈액 순환이 증가한다는 사실 때문입니다. 혈액은 무엇보다도 영양분과 산소를 운반하고 우리 몸의 체온 조절을 담당합니다. 따라서 혈류가 증가하면 불만이있는 부위에 대한 공급이 개선되어 치유 과정을 지원한다고 가정합니다. 치유 과정에서 발생하는 침전물과 "노폐물"도 혈액에 의해 더 빨리 운반 될 수 있으므로 더 빠른 치유가 가능합니다.

상처 치유 지원

특히 마사지의 혈액 순환 촉진 효과로 인해 상처 치유를 자극하고 지원하는 데 적합합니다. 다음 사항을 우선적으로 준수하세요: 새 상처는 절대 마사지하지 마세요. 흉터나 오랜 상처의 경우 마사지는 세포 재생을 촉진하는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다. 그러나 특히 이 경우에는 반대 효과를 얻지 않도록 의학적 설명이 최우선입니다. 결합 조직 마사지도 여기에 자주 사용됩니다.

통증 완화

특히 만성 통증의 경우 정기적 인 마사지는 통증 완화 효과를 가져 오거나 통증을 제거하지 않더라도 통증을 중단시킬 수 있습니다. 여기에서도 통증의 원인을 의사가 명확히하고 별도의 치료를 추구해야합니다. 마사지는 통증 완화를위한 수반되는 치료법 역할을 할 수 있습니다.

수면 장애 제거

마사지는 신체적 효과뿐만 아니라 심리적 효과도 있습니다. 특히 스트레스 감소와 웰빙 증진이 중심이 되어 불안 상태나 내면의 불안이 개선되는 경우가 많습니다. 깊고 지속적인 수면은 정신적인 면을 넘어 신체의 전반적인 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 결국 수면은 인간에게 가장 중요한 재생 방법입니다.

 

치유의 약속 - 마사지가 치유할 수 있나요?

마사지의 의학적 효과는 정통 의학에서 일관되게 과학적으로 입증되지는 않았지만 수세기에 걸친 경험을 바탕으로 합니다. 마사지는 스포츠에 사용되며 여러 가지 효과로 인해 많은 의사들이 처방하고 있으며 웰빙에 확실히 도움이 됩니다.

마사지는 대기업에서 특허를 받고 판매 할 수 없기 때문에 특정 질병과 관련하여 치료 방법으로 승인 할 목적으로 마사지의 효과에 대한 연구는 다소 드뭅니다. 이는 필연적으로 사람들이 이미 마사지에 대해 긍정적인 경험을 한 수많은 사례가 있음에도 불구하고 마사지를 통해 치유를 약속할 수 없음을 의미합니다.

일부 의료 전문가들은 마사지가 효과적인 치료 방법이라고 생각하지만, 이를 비판하는 목소리도 있습니다. 이들에 따르면 증상을 치료하는 데 사용되는 마사지보다 적극적인 운동이 더 바람직하다고 합니다. 여기에는 물리 치료와 신체와 치료할 부위를 강화하기 위한 이동성 및 근육 강화가 포함됩니다. 일부 전문가에 따르면 장기적으로는 잘못된 자세와 잘못된 움직임 패턴을 교정하고 피할 수 있는 더 지속 가능한 방법이라고 합니다.

마사지는 건강에 좋은가요?

요약하자면 마사지는 신체 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것입니다. 마사지는 긴장을 풀고 긴장을 풀어주어 이동성을 높여줍니다. 특정 질병의 경우 마사지가 치료 옵션인지 여부를 명확히하기 위해 항상 의료 전문가를 찾아야합니다. 정기적인 마사지를 받는다는 것은 자존감의 문제이기도 합니다. 자신을 위해 좋은 일을 하고 싶으신가요? 휴식을 취하고 긴장을 풀기 위해 특별히 시간을 할애하나요? 마사지의 긍정적인 효과는 웰빙에 대한 이러한 총체적인 접근 방식을 추구하기 때문에 패키지 삽입물에 요약하기 어려울 수 있습니다.

표지 사진: 닉 슐리아힌. 미첼 그리스트의 추가 이미지