운동선수를 위한 안마의자 및 재생

스포츠가 일상 생활에 건강 증진 요소를 더하는 핵심 요소라는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 일의 세계뿐만 아니라 여가 시간을 구성하는 방식 또한 종종 우리 몸이 운동을 요구하고 있다는 것을 의미합니다. 스포츠는 의심할 여지없이 건강에 좋지만, 여전히 신체에 부담을 주므로 적절한 관리가 필요합니다. 운동선수와 활동적인 사람들에게 근육통과 긴장은 종종 하루의 순서이며, 이것이 운동선수용 스포츠 마사지와 마사지 의자가 점점 더 중요해지는 이유 중 하나입니다.

메흐멧 겔레리는 피트니스 트레이너이자 영양 상담가입니다. 그는 당사와의 인터뷰에서 안마의자가 스포츠에서 자리를 잡아가는 이유, 재생이 운동선수에게 중요한 요소인 이유, 특별히 맞춤화된 기능을 갖춘 일부 모델이 장기적으로 품질과 가격 측면에서 안마사의 대안과 쉽게 경쟁할 수 있는 방법에 대해 설명합니다.

읽기 팁: "머리부터 발끝까지: 마사지가 도움이 되는 부위"라는 글에서 마사지를 사용할 수 있는 다양한 부위에 대해 알아야 할 모든 것을 확인할 수 있습니다.

 

메멧, 스포츠에서 재생이 얼마나 중요하다고 생각하시나요?

회복 시간이 훈련 진행에 큰 영향을 미친다는 사실은 프로 스포츠와 관련 연구를 통해 오랫동안 알려져 왔습니다. 몸과 훈련된 근육이 회복하는 데 걸리는 시간이 짧을수록 다음 훈련 세션을 더 빨리 시작할 수 있습니다. 이와 관련된 연구에 따르면 마사지는 재생 시간을 최대 50%까지 단축할 수 있어 운동하는 사람들에게 큰 이점이 있습니다.

 

운동하는 사람들이 마사지에 훨씬 더 쉽게 접근할 수 있어야 합니다.

개인 트레이너로서 저는 고객의 상황을 매우 잘 알고 있으며 마사지를 권장하는 것보다 훨씬 적게 사용하는 것을 자주 봅니다. 이는 주로 이용 가능 여부와 접근성 때문입니다. 마사지를 일상에 통합하기 어렵거나 예약을 조율하기가 어렵기 때문이죠. 또한 마사지 테라피스트는 시간당 60유로에서 120유로 사이의 요금을 청구하는 경우가 많습니다. 장기적으로 보면 합리적이지만 비싼 투자입니다.

운동선수용 전문 마사지 의자는 이 두 가지 장애물을 쉽게 극복합니다. 한편으로는 필요할 때 항상 정확하게 사용할 수 있고 중장기적으로 사용하면 재정적으로도 매우 빠르게 비용을 회수할 수 있습니다. 그렇기 때문에 점점 더 자주 사용되고 있으며 활동적인 스포츠맨 대상 그룹을 위해 특별히 개발 된 특수 모델이 개발되고 있습니다.

 

운동선수용 안마의자는 어떤 신체 부위에 특히 주의를 기울여야 하나요?

물론 신체는 수많은 근육, 힘줄, 뼈로 구성된 복잡한 메커니즘입니다. 한 부위의 긴장은 다른 부위에 빠르게 영향을 미치고 결국 원치 않는 불편함을 유발합니다. 안마의자를 배경으로 신체를 보면 어디에서 작용하는지 매우 명확하게 볼 수 있습니다. 이는 근골격계의 핵심 포인트와 완벽하게 일치합니다.

발 및 다리 마사지

물론 이동성의 기본은 발과 다리입니다. 이것은 운동 선수뿐만 아니라 모든 사람에게 해당되며, 장시간 걷는 경우에도 저녁에 약간의 당김, 눌림 또는 꼬집음을 느낄 수 있기 때문입니다. 따라서 활동적인 스포츠맨과 여성을위한 마사지 의자는 발 부위를 희생해서는 안됩니다. 밑면의 풋 롤러는 발 반사 마사지를 제공하고 에어백은 반복적인 압박을 수행합니다. 이것은 이완과 혈류를 촉진하고 혈액에서 중요한 산소와 영양소의 공급을 증가시킵니다.

종아리는 또한 많은 운동선수에게 짧아지고 경련이 일어나는 경향이 있습니다. 종아리 부위에 에어백을 추가한 정기적인 스트레칭과 압박 마사지는 종아리 부위의 재생을 돕습니다.

허벅지 및 엉덩이 마사지

허벅지 근육은 인체에서 가장 강한 근육 중 하나입니다. Allrounder MSW16003HH와 같은 안마의자에서는 마사지 롤러가 등 뒤쪽에서 허리 위와 엉덩이 아래를 지나 허벅지까지 안내합니다. 거기에서 많이 사용하고 이동성에 중요한 근육 그룹에 넓은 면적의 쾌적한 마사지가 수행됩니다.
또한 측면 에어백은이 부위에 좋은 압축과 이완을 제공합니다. 엉덩이 부위에서 약간의 회전이 자극됩니다. 엉덩이는 일상 생활에서 더 많은 이동성을위한 핵심 영역입니다.

뒷좌석에서의 휴식

경험에 따르면 이것은 사람들에게 가장 흔한 문제 영역 중 하나이며 특히 허리입니다. 이는 한편으로는 일상 생활에서의 움직임과 자세가 부족하거나 잘못되었기 때문이지만, 다른 한편으로는 몸통의 근육이 발달하지 않았기 때문입니다. 여기에서 많은 질병과 이동성 제한이 발생하기 때문에이 부위는 특히 잘 훈련되어야하며 그에 따라 정기적으로 이완되고 느슨해 져야합니다. 운동선수에게 있어 이 부위는 동작 순서에서 안정성과 보안을 강화하는 핵심 영역입니다.

등을 따라 있는 마사지 롤러는 등을 세로, 가로, 깊이 모두 마사지하는 시뮬레이션을 합니다. 4D 기능의 버튼을 통해 개인의 컨디션에 따라 강도를 조절할 수 있습니다.

읽기 팁: 요통의 원인과 완화에 대한 자세한 내용은 도움말 문서에서 확인할 수 있습니다.

목과 어깨 마사지

허리 통증 외에도 목 통증과 이 부위의 심한 긴장에 대해 자주 듣습니다. 문제는 이러한 증상이 두통 및 기타 불만으로 매우 빠르게 이어질 수 있다는 것입니다. 특히 올라운더 마사지 의자는 최적의 근육 이완을 위해 여러 가지 마사지 기법을 선택할 수 있습니다.

손과 팔뚝

전신 마사지는 손과 팔뚝 부위의 에어백으로 완성됩니다. 강도를 조절하면 림프 흐름이 개선되고 뭉친 근육이 풀릴 수 있습니다.

대체로 이 다재다능한 안마의자는 강도와 시간 측면에서 개인의 필요에 따라 신체의 가장 중요한 부위를 마사지할 수 있습니다. 예약이나 여행이 필요 없는 안마의자는 비용이 많이 드는 안마사를 대신할 수 있는 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.

특히 잦은 재생 단계가 필요한 운동 선수와 매우 활동적인 사람들에게는 몇 가지 모델을 테스트하여 올바른 마사지 의자로 얼마나 쉽게 휴식을 취할 수 있는지 직접 알아볼 것을 권장 할 수 있습니다. 그들은 훈련 진행을 지원하고 회복과 혈액 순환을 촉진하며 언제든지 사용할 준비가되어 있습니다. 이 기술은 매우 정교하며 제 관점에서 볼 때 오랫동안 기존 마사지와 비교할 수있는 핫 팁입니다.

스포츠 분야의 재생 및 안마의자에 대한 전문 지식과 함께 이야기를 나눠주신 메흐멧에게 감사드립니다.